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夏天来了，朋友们开始被湿气困扰，反应最多的是脚气。
为啥湿气先从脚上表现？
《素问》有云：“阴气从足上行至头，而下行循臂至指端；阳气从手上行至头，而下行至足。
故曰：阳病者上行极而下，阴病者下行极而上。
故伤于风者，上先受之；伤于湿者,下先受之。”
你看，伤于湿者,下先受之，你身体有湿了，脚部是最先受之的。
不过有湿气有脚气也不怕，咱们有祛湿排毒的赤小豆。
但很多人已经对赤小豆失望了，天天煮着吃喝，祛湿气没有一点效果，还把肠胃弄的更弱了。
赤小豆虽好，但要慧用。
首先，我们一定要修正观念，不要啥都想着吃。
因为吃的时候，还得考虑自己体质，以及脾胃消化情况，而且你在吃饭时，饭也在消耗我们的气血来运化它。
而外用方法比较安全，不会扰乱人体气机。很多大夫治病，有时会用脚部治疗来代替，如泡脚，脚底按摩等，一个是脚部穴位经络多，也是身体五脏六腑反射区，身体的大多病都可以通过脚部来缓解。第二个是很多人脾胃都不好，消化吸收差，即使吃再名贵的食材，都没有很好的效果。我们一定要明白，吃是最末的一节，所以古人又有闻香服气之说。
吃了不吸收也是浪费，而且有的朋友吃各种食疗或者药物，还把脾胃吃的更差了，不如我们去外用了。
只要是合适的外用都是百利无一害的，它们不伤脏腑，不污染血液等。比如脚踩豆子，这是大自然的脚底按摩，每个人都适合。它不花钱，也不用跑按摩店，也不用找别人按，把豆子放在盆里或者穿进袜子里，就可以踩豆子按摩啦。图片
下面是三年前写的文了，赤小豆外用祛湿气排毒体会，确实是个好方法，推荐大家用。进入农历五月后，湿热更盛，再加上辟谷排毒等，脚趾缝开始潮湿，有死皮，有时还会出现水泡，想起在《本草备要》看到的一个方法，赤小豆治愈脚气。遂把家里生态赤小豆塞到袜子里，总共用了一斤赤小豆，第一天傍晚五点散步，脱掉拖鞋，只穿着袜子走路，袜子里是赤小豆，走了一小时，硌脚，第一次走路把我走累了，以前走四五十里路都没啥感觉。晚上回家是又累又困，读完书，洗洗就睡了。平日都是4点钟起床（晚上八九点就睡），很清爽很精神，这天早上虽然闹钟叫醒了我，也起床了，但坐在书桌前，读一句书，就睡着了，醒来再接着读，几个回合，就晓得身体极度需要睡眠，又回到床上睡到5点钟，起来上早课，上完早课，还是困，就又睡了一小时，到7点钟左右，才真正清醒过来。当你的身体需要修复时，会通过大量的睡眠来修复，所以脚踩赤小豆走路，很调理身体，失眠的人一定要试试，这天晚上睡得很香很甜。上午观察了一下脚趾缝，干爽了，不再湿趴趴了，赤小豆祛湿功能名不虚传。《神农本草经》记录了赤小豆两个方面的功用，一个是利水消肿，就是能把人体内多余的水湿排出去，消除水肿。二是解毒排脓，就是能够排出体表长出的痈肿、脓血。第二天傍晚再脚踩赤小豆走路时，感觉没有那么硌脚了，身体适应能力真的很快很强，晚上依然是睡的极好，早上推迟一小时起床，5点钟起床，还可以，不困了。第三天晚上睡觉前，想到了原始点红豆袋，那我这个也可以是简易版袜子红豆袋，放烤箱里加热3分钟（我家只有小烤箱，用微波炉更好），再把豆子放袜子里，脚是热的，睡觉非常舒服，所以从这天晚上开始，睡前加热下赤小豆，睡眠真是空前的香甜，早上4点钟正常起床，不困，很精神了。也说明身体调整就是一开始的时候，力度大，过了那两天就好。也可以用胶布把赤小豆或者黄豆固定在脚底涌泉穴位置，好处大大的多，以前听过一个故事，讲一个人脚底涌泉穴，用胶布固定了黄豆，也就相当于只要走路就会刺激到这个穴位，然后这个人更健康年轻了等。平常没怎么感觉脚是热的，现在脱掉袜子，摸脚，发现脚很暖啊，比手的温度高了。第四天脚踩赤小豆走路，感觉不到太硌脚了。连着一星期下来，每天脚踩赤小豆走路一小时，发现脚气好了很多，没有死皮，脚干燥光滑，也没有水泡，也不痒了。有的朋友体弱，刚开始就可以每天脚踩赤小豆走路半小时左右，要根据自己身体情况来。踩烂的赤小豆，不用后，尽量埋进土里，因为赤小豆吸收了我们的病气，而且它的植物能量也被耗完了。所以大家脚踩过的豆子， 不要再吃了，即使是小朋友踩过的，也不要吃了，里面已经吸收了我们的病气、毒素，就像咱们滚鸡蛋一样，滚过的鸡蛋吸收了我们的病气，要用土埋起来，以防动物误吃。图片
上图细长的才是赤小豆噢，大家买的时候看清楚，尽量买生态的赤小豆用。如果不方便在户外脱掉鞋，脚踩赤小豆的话，就晚上下班，袜子里塞上赤小豆，在家里客厅走也可以。一定是脚踩赤小豆走路，对脚气效果是最好的。也可以把赤小豆倒进干净的盆里，晚上的时候，光脚在盆里踩赤小豆，但要倒多一些赤小豆，尽量脚面脚趾缝都有豆子，大概需要3斤左右赤小豆，盆面积大，需要豆子多。所以家里赤小豆不多的，就可以装袜子里再走路，一斤左右就够。但不管是盆里还是袜子里，都要尽可能多一些赤小豆，脚面脚趾缝里都得有豆子，这样祛湿排毒效果才好。女孩子们，失眠的人，想美容的人，晚上睡前也可以加热赤小豆，塞到袜子里，穿着睡觉，很舒服哟，脚暖，睡觉好。这方法简单，不耽误事，也不花钱，但是每日坚持，日久见功。如果大家没有脚气，可以把赤小豆换成老品种的生态黄豆，黄豆圆圆的，踩上去，刺激脚底穴位更强，但是它祛湿效果没有赤小豆强。黄豆，性味平和，有补脾益气，和脾胃，宽中下气，利大肠，消水肿毒等作用。现在网上流行的一种养生方法，就是在盆里踩黄豆，刺激脚底穴位，疏通经络，对腿脚部问题和睡眠等都有帮助。我这个盆里是放了2斤黄豆，白天没事的时候就踩踩，然后睡前必踩几分钟，刺激脚底穴位，按摩脚底几分钟，放松身体，利于睡眠（刚吃完饭不要踩，和泡脚注意事项一样）。图片
有太阳的时候，就把盆端出去晒晒豆子，这样能连着用一个月左右或者更久，大家自己多体验。比如你比较爱生病，病气多，那你就可以一个月换一次豆子，豆子是植物生命，能吸收我们病气，你天天踩，植物能量也会慢慢没有的。如果你每天都踩很久，那就可以半个月换一次豆子，你要是每天踩几分钟，几个月换一次豆子都行。刚开始踩豆子，每天踩半小时以上，你会发现自己很困，老想睡觉，其实是身体要修复自己了，有条件的话，困了就多睡觉修复。大家踩豆子，要静心踩，这样效果才更好，用可爱的豆子来疗愈身心。
如果大家想每天多踩一会，尽量就早上，白天，傍晚多踩踩，晚上八点以后，不要踩太久了，就踩10分钟左右，就当是脚底按摩就行了。
晚上不要过多的运动，动能生阳，晚上运动多了会搅动阳气，晚上要养阴的，按照大自然的节奏运动睡眠。
也就是白天多运动，晚上多睡眠休息。
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